Corso di Yoga con Cristina Busa
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ALLUNGAMENTO MUSCOLARE CON LO YOGA –METODO IYENGAR®
Cristina Busa, atleta tesserata con la Polisportiva Sant’Orso e istruttrice di Yoga, organizza anche quest’anno lezioni di yoga per chi corre, una pratica delle posizioni con il metodo Iyengar® finalizzato allo stretching pre e post-gara.
L’attività proposta darà particolare enfasi all’appoggio plantare al fine di migliorarne l’elasticità, l’apertura muscolare e articolare. Si lavorerà sull’apertura del bacino, del torace e delle spalle per l’allungo e l’elasticità della colonna vertebrale, sull’allineamento posturale, allungamento muscolare degli arti superiori e inferiori per un lavoro simmetrico di ossa, muscoli e legamenti. Le Asana (posizioni) proposte saranno eseguite coltivando una corretta respirazione e consapevolezza delle varie parti del corpo, elementi di fondamentale importanza per il rilassamento del sistema muscolare e nervoso, anche durante il lavoro sotto sforzo.
Le lezioni si terranno ogni martedì dalle ore 18.15 alle ore 19.15 presso l’area verde di Gressan, a partire dal 18 giugno.
Per informazioni: Cristina cell. 328 3781945
T-FAST 2019 La Velocissima | |
Running, T-Fast 10k La Velocissima 2019:VinconoBouamer e Gitonga
In campo maschile il più veloce è stato l’italiano Omar Bouamer (Polisportiva Sant’Orso Aosta), che ha tagliato il traguardo in 29’50”, precedendo il keniano Kipkorir Birir (29’54") e Riccardo Mugnosso (DK Runners Milano, 30’03”).
Ad inaugurare l’albo d’oro della manifestazione è infatti Bouamer Omar
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Oggi 19 dicembre 2017 il nostro allenatore/istrutture mi ha trasmesso questi tre articoli della FIDAL chiedendomi di inserirli sul nostro sito e quindi se volete.....l aprite i collegamenti come suggerito dal nostro Moreno GRADIZZI:
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FESTA DELLA POLISPORTIVA SANT ORSO 2018 | |
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IL PRESIDENTISSIMO CHINCHERE AUGUSTO
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